Luisteren naar je lichaam

In deze drukke tijd van werken, huishouden doen, kinderen opvoeden, vriendschappen onderhouden en daarnaast nog sporten of cursussen volgen willen we ons lichaam wel eens vergeten. Of zelfs bijna altijd vergeten. Als je druk bezig bent met allerlei geestelijke activiteiten (ik moet Saar nog ophalen bij de zwemles, morgen niet vergeten een afspraak bij de tandarts te maken, zo meteen eerst maar eens de was eruit halen) vergeet je wel eens dat je meer bent dan alleen een hoofd. Misschien lees je dit nu wel zittend in een heel ongemakkelijke houding. Of heb je net een paracetamol genomen tegen hoofdpijn, omdat je die er niet bij kan gebruiken. Of heb je andere klachten waar je liever niet naar luistert of waarvan je niet weet wat je ermee aan moet. Vage maar aanhoudende klachten waar ook je arts geen raad mee weet. Naast ons overvolle hoofd waarin constant gedachten heen en weer gaan, hebben we ook nog een lichaam. Een lichaam wat ervoor zorgt dat we bewust ons leven kunnen leven. Ons lichaam geeft belangrijke signalen af als er iets niet goed met ons gaat. Dat kan zijn op emotioneel, geestelijk of gewoon lichamelijk vlak zijn. Omdat we zo vaak bezig zijn in ons hoofd en met onze gedachten, worden die signalen steeds minder opgevangen. Een hoofdpijn verdwijnt zo met een pijnstiller en dan gaan we voorbij aan het feit dat die hoofdpijn een grens aangeeft. Je lichaam geeft je een waarschuwing dat je te intensief bezig bent bijvoorbeeld. Door weer aandacht voor je lichaam te krijgen, kun je die signalen leren opvangen en er zo voor zorgen dat je jezelf niet steeds voorbij rent. Ook gaan we lichamelijke klachten en blokkades opsporen en reik ik je handvatten aan om hier wat mee te doen. Het Griekse motto ‘Ken u zelve’ geldt namelijk niet alleen voor onze geest en emoties, maar zeker ook voor ons lichaam.

Hoe kun je nou leren luisteren naar je lichaam?
Tijdens dit blok van vier lessen ga je leren hoe je weer in contact komt met je lichaam. We gaan in een kleine groep op zoek naar het ervaren van je lichaam, het ervaren van je zintuigen en het opnieuw kennismaken daarmee. Het is vaak niet zo gemakkelijk om van een geestelijk leven terug te gaan naar een leven waarin je lichaam een (grote) rol heeft. Dit gaat stap voor stap. Naast de praktische oefeningen tijdens de lessen krijg je een reader mee naar huis, waarin ook oefeningen voor thuis staan. Door tussen de lessen door thuis te oefenen (dit hoeft echt geen uren per dag te zijn, je kunt tijdens allerlei klusjes meer aandacht aan je lichaam gaan besteden) zul je steeds meer verschil ervaren. Door te luisteren naar je lichaam kun je weer je eigen grenzen vinden en dichter komen bij wat je zelf wilt. Als je meer in contact bent gekomen met je lichaam ga je ook leren hoe je blokkades bij jezelf kunt waarnemen en wat je daarmee kunt doen. Vaak is het zo dat als je begrijpt waar ze vandaan komen je er ook minder last van zult krijgen.

Het doel van de cursus is dat je weer goed geaard in je lichaam zit en weet hoe je zelf in contact kunt komen hiermee. Je lichaam geeft je heel de dag door waardevolle signalen, je moet alleen weer leren hoe je hiernaar kunt luisteren.